2019年8月8日下午，法士威在寶安體育館組織成立了羽毛球隊,。在和教練確認過眼神之后我們便開始進行接球動作的練習，教練一邊給我們講述拿球拍的姿勢和接球動作的要領(lǐng),，一邊指出我們在訓練中的錯誤動作,。不得不說動作確實專業(yè)，在熱汗淋漓中我們受益匪淺,，累并快樂著,。

堅持打羽毛球有哪些好處？

1、堅持打羽毛球,，能夠讓你的身材變得更好

羽毛球是一項綜合性運動,，在接球的時候我們需要快速跑動和揮動手臂，拿球的時候也需要來回走動,，打球的時候需要全神貫注,，考慮球的動向，要如何去接好下一球,，需要調(diào)整呼吸和需要頑強的意志來堅持下去,。

在和一個技術(shù)比你好的人對打時，它會是高強度間歇性運動,。和高手對打時,，在球被對方打過來的時候，你在短時間之內(nèi)都會有高強度的跑動和揮拍,。這樣打一段時間你的心率會增高,，但是在撿球的時候又可以稍微休息緩緩。

在和水平差不多的人對打時,，可以是有氧減脂運動,。這個時候你不會需要特別強烈的去跑動和會拍，所以你的心率大概是在中高水平,。在對打30分鐘之后也算是有氧運動了。

2,、可以消除一些辦公室病或者是教室病

經(jīng)常坐在辦公室上班的人都知道,，長時間坐在辦公室看電腦會覺得脖子和肩膀不舒服說著酸痛。眼睛也會感到干澀或者疲勞,，但是如果你堅持打羽毛球幾個月后就不會有這種感覺了,。

因為你在打羽球的時候，頭部,、頸部和手腳都會處于運動狀態(tài),，而且球大部分時間是在空中飛過，運動者的頭頸處于上仰的狀態(tài),。所以這樣就相當于進行了一次頸部按摩,，這樣對勁椎會大有好處。還有羽毛球在飛來飛去的過程中我們的眼睛是會跟著球動的,，這樣眼部的睫狀肌不斷收縮和放松,，可以促進眼球血液的流通從而起到消減眼睛疲勞的作用，還可以提高視覺靈敏度和眼睛的反應能力,。

在這里我們恭喜法士威羽毛球隊正式成立,！也恭喜大家往健康的道路出發(fā)！